膝・腰・肩の痛みと運動 膝が痛い人が“やってはいけない”動作
〜膝の構造・O脚X脚の仕組み・一般的な治療法・安全なトレーニングまで理学療法士が解説〜膝の痛みは、関節の構造姿勢や歩き方のクセO脚・X脚などの脚の軸のズレ日常生活の動作筋力低下これらが複雑に重なって起こります。まずは膝の仕組みを理解し、 次...
膝・腰・肩の痛みと運動
膝・腰・肩の痛みと運動 
姿勢と動作の工夫 腰痛を悪化させるNG姿勢と、今日からできる安全な対策
腰痛は「原因が特定できない」からこそ、姿勢と動き方が改善のカギ腰痛は「原因がはっきりしている」と思われがちですが、実は原因が明確に特定できる腰痛は全体の15％程度 といわれています。つまり、85％の腰痛はレントゲンやMRIで異常が見つからな...
膝・腰・肩の痛みと運動 膝痛の人に安全な筋トレ3選
「膝が痛くて運動が怖い」「筋トレしたいけど悪化しないか不安」「どの運動が安全なのか知りたい」こうした悩みは膝痛の方にとても多いです。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、膝に負担をかけずに安全にできる筋トレ3つを紹介します。...