姿勢と動作の工夫 立ち上がりがスムーズになる3つのコツ
「最近、立ち上がるときに“ドスン”と重く感じる」「手すりがないと立てない」 そんなお悩みはありませんか。立ち上がりは、姿勢・重心移動・足の位置の3つが整うだけで驚くほど軽くなります。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士の視点か...
2026-04
姿勢と動作の工夫 
リハビリの基礎知識 介護保険で受けられるリハビリの種類
あなたに最適なリハビリは「生活状況 × 目的」で決まる医療保険・介護保険で受けられるリハビリは、 「どこで生活しているか」「どれくらい改善したいか」 によって最適なサービスが変わります。まずは、よく利用される 4つの施設 の特徴を整理します...
姿勢と動作の工夫 ベッド上での起き上がりを楽にする方法｜理学療法士がやさしく解説
ベッド上での起き上がりがつらい人には、 「起き上がる姿勢づくり」＋「軽い筋トレ」＋「必要に応じて補助具」 この3つを組み合わせる方法が最適です。特に、腰や膝が痛い体をひねる動作が苦手朝の起き上がりがつらい という方には、今回紹介する方法がと...
膝・腰・肩の痛みと運動 膝痛の人に安全な筋トレ3選
「膝が痛くて運動が怖い」「筋トレしたいけど悪化しないか不安」「どの運動が安全なのか知りたい」こうした悩みは膝痛の方にとても多いです。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、膝に負担をかけずに安全にできる筋トレ3つを紹介します。...
立ち上がり・歩行・転倒予防 高齢者の立ち上がりが重い原因と改善方法【PTが解説】
「最近、立ち上がるのがつらそう…」「お尻が重くてなかなか立てない」そんな悩みは多くのご家族から相談されます。ここでは、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、立ち上がりが重くなる原因と改善方法をわかりやすく解説します。立ち上がりが重くなる主な...