膝・腰・肩の痛みと運動 膝が痛い人が“やってはいけない”動作
〜膝の構造・O脚X脚の仕組み・一般的な治療法・安全なトレーニングまで理学療法士が解説〜膝の痛みは、関節の構造姿勢や歩き方のクセO脚・X脚などの脚の軸のズレ日常生活の動作筋力低下これらが複雑に重なって起こります。まずは膝の仕組みを理解し、 次...
2026-05
膝・腰・肩の痛みと運動 
リハビリの基礎知識 老人ホームでのリハビリの実際
〜理学療法士15年の経験から見える「現場のリアル」〜【1】老人ホームのリハビリは「病院」と何が違うのか老人ホーム（特養・老健・サ高住など）で行われるリハビリは、 “生活を続けるためのリハビリ” が中心です。病院のように病気を治す機能を大きく...
立ち上がり・歩行・転倒予防 歩行がふらつく高齢者の特徴と対策
〜理学療法士が現場で見てきた“転倒予防のポイント”〜【1】歩行がふらつく高齢者に共通する特徴① 下肢筋力の低下特に弱りやすいのは太もも前（大腿四頭筋）お尻の横（中殿筋）これらが弱ると、立ち上がり・方向転換・歩き始めでふらつきやすくなります。...
姿勢と動作の工夫 腰痛を悪化させるNG姿勢と、今日からできる安全な対策
腰痛は「原因が特定できない」からこそ、姿勢と動き方が改善のカギ腰痛は「原因がはっきりしている」と思われがちですが、実は原因が明確に特定できる腰痛は全体の15％程度 といわれています。つまり、85％の腰痛はレントゲンやMRIで異常が見つからな...
リハビリの基礎知識 家族のストレスが減ると、リハビリ・介護拒否は自然に減っていく
〜“認知症だから”で片づけず、“理解できるはず”という期待と周囲のストレスを見直す〜（15年の現場経験 × 家族のストレス軽減につながる選択肢）拒否の裏には“本人の問題”だけでなく“周囲の期待とストレス”があるリハビリ・介護拒否は、本人の問...