姿勢と動作の工夫 腰痛を悪化させるNG姿勢と、今日からできる安全な対策
腰痛は「原因が特定できない」からこそ、姿勢と動き方が改善のカギ腰痛は「原因がはっきりしている」と思われがちですが、実は原因が明確に特定できる腰痛は全体の15％程度 といわれています。つまり、85％の腰痛はレントゲンやMRIで異常が見つからな...
姿勢と動作の工夫
姿勢と動作の工夫 
姿勢と動作の工夫 立ち上がりがスムーズになる3つのコツ
「最近、立ち上がるときに“ドスン”と重く感じる」「手すりがないと立てない」 そんなお悩みはありませんか。立ち上がりは、姿勢・重心移動・足の位置の3つが整うだけで驚くほど軽くなります。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士の視点か...
姿勢と動作の工夫 ベッド上での起き上がりを楽にする方法｜理学療法士がやさしく解説
ベッド上での起き上がりがつらい人には、 「起き上がる姿勢づくり」＋「軽い筋トレ」＋「必要に応じて補助具」 この3つを組み合わせる方法が最適です。特に、腰や膝が痛い体をひねる動作が苦手朝の起き上がりがつらい という方には、今回紹介する方法がと...