立ち上がり・歩行・転倒予防

はじめに「転倒予防には筋力をつけることが大切です。」この言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。もちろん、筋力を維持・向上させることは転倒予防に欠かせません。しかし、私は理学療法士として、筋力トレーニングだけでは十分ではないと考...

はじめに特別養護老人ホーム（特養）では、転倒は日常的に注意が必要な事故の一つです。高齢になると筋力やバランス能力の低下に加え、認知症や病気、服薬などさまざまな要因が重なり、転倒リスクは高くなります。一方で、「転倒が怖いから歩かない」「動かな...

〜理学療法士が現場で見てきた“転倒予防のポイント”〜【1】歩行がふらつく高齢者に共通する特徴① 下肢筋力の低下特に弱りやすいのは太もも前（大腿四頭筋）お尻の横（中殿筋）これらが弱ると、立ち上がり・方向転換・歩き始めでふらつきやすくなります。...

「最近、立ち上がるのがつらそう…」「お尻が重くてなかなか立てない」そんな悩みは多くのご家族から相談されます。ここでは、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、立ち上がりが重くなる原因と改善方法をわかりやすく解説します。立ち上がりが重くなる主な...