立ち上がり・歩行・転倒予防

高齢者の転倒は、日中だけでなく夜間にも起こります。特に「夜中にトイレへ行く」という行動には、日中とは違った転倒リスクがあります。夜間は部屋が暗く、寝起きでふらつきやすいうえ、急いでトイレへ向かおうとすることもあります。また、転倒はトイレまで...

高齢者の転倒予防を考えたとき、「家の中ではスリッパを履いているけど大丈夫かな？」と気になる方もいるのではないでしょうか。スリッパは脱ぎ履きが簡単で便利な一方、高齢者の身体機能や歩き方によっては、転倒のきっかけになる可能性があります。特に高齢...

「最近、親の歩き方が不安定になってきた」「家の中でつまずくことが増えた」「高齢の家族が転倒しないように対策したい」このように、高齢の家族の転倒を心配している方も多いのではないでしょうか。高齢者の転倒は、住み慣れた自宅でも起こります。そして、...

理学療法士が現場で大切にしている靴選びの考え方はじめに高齢者の転倒予防というと、筋力トレーニングや歩行練習を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。もちろん運動は転倒予防に欠かせません。しかし、毎日使用する履物も転倒予防には大きく関わって...

歩行補助具は「歩き続けるため」の大切な道具「杖や歩行器を使うと歩けなくなるのでは？」「まだ歩けるから必要ないのでは？」このように考えて、歩行補助具の使用をためらう方は少なくありません。しかし、歩行補助具は「歩けなくなった人」が使うものではな...

はじめに「転倒予防には筋力をつけることが大切です。」この言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。もちろん、筋力を維持・向上させることは転倒予防に欠かせません。しかし、私は理学療法士として、筋力トレーニングだけでは十分ではないと考...

はじめに特別養護老人ホーム（特養）では、転倒は日常的に注意が必要な事故の一つです。高齢になると筋力やバランス能力の低下に加え、認知症や病気、服薬などさまざまな要因が重なり、転倒リスクは高くなります。一方で、「転倒が怖いから歩かない」「動かな...

〜理学療法士が現場で見てきた“転倒予防のポイント”〜【1】歩行がふらつく高齢者に共通する特徴① 下肢筋力の低下特に弱りやすいのは太もも前（大腿四頭筋）お尻の横（中殿筋）これらが弱ると、立ち上がり・方向転換・歩き始めでふらつきやすくなります。...