リハビリの基礎知識 老人ホームでのリハビリの実際
〜理学療法士15年の経験から見える「現場のリアル」〜【1】老人ホームのリハビリは「病院」と何が違うのか老人ホーム（特養・老健・サ高住など）で行われるリハビリは、 “生活を続けるためのリハビリ” が中心です。病院のように病気を治す機能を大きく...
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リハビリの基礎知識 
立ち上がり・歩行・転倒予防 歩行がふらつく高齢者の特徴と対策
〜理学療法士が現場で見てきた“転倒予防のポイント”〜【1】歩行がふらつく高齢者に共通する特徴① 下肢筋力の低下特に弱りやすいのは太もも前（大腿四頭筋）お尻の横（中殿筋）これらが弱ると、立ち上がり・方向転換・歩き始めでふらつきやすくなります。...
姿勢と動作の工夫 腰痛を悪化させるNG姿勢と、今日からできる安全な対策
腰痛は「原因が特定できない」からこそ、姿勢と動き方が改善のカギ腰痛は「原因がはっきりしている」と思われがちですが、実は原因が明確に特定できる腰痛は全体の15％程度 といわれています。つまり、85％の腰痛はレントゲンやMRIで異常が見つからな...
リハビリの基礎知識 家族のストレスが減ると、リハビリ・介護拒否は自然に減っていく
〜“認知症だから”で片づけず、“理解できるはず”という期待と周囲のストレスを見直す〜（15年の現場経験 × 家族のストレス軽減につながる選択肢）拒否の裏には“本人の問題”だけでなく“周囲の期待とストレス”があるリハビリ・介護拒否は、本人の問...
姿勢と動作の工夫 立ち上がりがスムーズになる3つのコツ
「最近、立ち上がるときに“ドスン”と重く感じる」「手すりがないと立てない」 そんなお悩みはありませんか。立ち上がりは、姿勢・重心移動・足の位置の3つが整うだけで驚くほど軽くなります。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士の視点か...
リハビリの基礎知識 介護保険で受けられるリハビリの種類
あなたに最適なリハビリは「生活状況 × 目的」で決まる医療保険・介護保険で受けられるリハビリは、 「どこで生活しているか」「どれくらい改善したいか」 によって最適なサービスが変わります。まずは、よく利用される 4つの施設 の特徴を整理します...
姿勢と動作の工夫 ベッド上での起き上がりを楽にする方法｜理学療法士がやさしく解説
ベッド上での起き上がりがつらい人には、 「起き上がる姿勢づくり」＋「軽い筋トレ」＋「必要に応じて補助具」 この3つを組み合わせる方法が最適です。特に、腰や膝が痛い体をひねる動作が苦手朝の起き上がりがつらい という方には、今回紹介する方法がと...
膝・腰・肩の痛みと運動 膝痛の人に安全な筋トレ3選
「膝が痛くて運動が怖い」「筋トレしたいけど悪化しないか不安」「どの運動が安全なのか知りたい」こうした悩みは膝痛の方にとても多いです。 この記事では、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、膝に負担をかけずに安全にできる筋トレ3つを紹介します。...
立ち上がり・歩行・転倒予防 高齢者の立ち上がりが重い原因と改善方法【PTが解説】
「最近、立ち上がるのがつらそう…」「お尻が重くてなかなか立てない」そんな悩みは多くのご家族から相談されます。ここでは、老人福祉施設で15年働く理学療法士が、立ち上がりが重くなる原因と改善方法をわかりやすく解説します。立ち上がりが重くなる主な...